تناسب اندام

بیشتر مردم مزه‌ی غذاهای سرخ کردنی را دوست دارند و به‌تقریب می‌توانید هر چیزی را سرخ کنید؛ ولی خوردن زیاد آن‌ها پیامدهای منفی برای سلامتی و بدن شما دارد؛ زیرا...

ارزش غذایی یک غذا، مقدار کربوهیدرات، چربی، پروتیین و انرژی است که می‌تواند در هنگام هضم استفاده شود. نه‌تنها عنصرهای غذایی یک غذا از دیدگاه کمی، بلکه ساختار عنصرها نیز...

ویتامین‌ها مواد مغذی هستند که برای عملکرد منظم و روان بدن انسان مهم هستند. به طور متوسط ​​بدن انسان برای سالم و فعال ماندن به ۱۳ نوع ویتامین مختلف نیاز...

آیا به‌دنبال تناسب اندام هستید و به این فکر کردید که چرا چاق می‌شوید! از این‌که خودتان را در آیینه می‌بینید، ناراحت می‌شوید یا درکنار دوستان خود، احساس خجالت دارید؟...

اگر شما نیز ازجمله کسانی هستید که مشکل افزایش وزن دارند، مسلما با مفهوم “افزایش اشتها” آشنایی دارید. اما چگونه می‌توان به طور موثری اشتهای خود را افزایش داد؟ در...

بی اشتهایی و یافتن دلایل و درمان آن یکی از دغدغه های مهم اکثر افراد است. از دست دادن اشتها دلایل زیادی را می‌تواند به همراه داشته باشد که از...

کالری در واقع واحد اندازه گیری انرژی است و میزان انرژی را نشان می‌دهد. زمانی‌که صحبت از آن می‌شود، منظور انرژی حاصل از مصرف مواد غذایی و یا انرژی مصرف...

منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در بدن است، این فلز نقره‌ای رنگ و با نماد شیمیایی اختصاری Mg نشان داده می‌شود؛ این نماد از واژه یونانی Magnesia حوضه‌ای در...

شاخص توده بدنی (BMI) یک اندازه‌گیری ساده برای ارزیابی میزان چاقی یا لاغری شخص بر اساس قد و وزن او است. محاسبه آن  به کمک فرمول ذکر شده بسیار ساده...

اگر به‌دنبال بالابردن انرژی خود در صبح هستید، چرا پیش از آغاز روز کمی یوگا تمرین نمی‌کنید؟ یوگا می‌تواند انعطاف‌پذیری، توانایی بدن و انرژی را افزایش دهد و هم‌چنین برای...