ترتیب صحیح مراحل مراقبت از پوست بسیار مهم است و ممکن است برای بسیاری از افراد مبهم باشد. باید درنظر داشته‌باشید درصورت اجرای اشتباه این‌مراحل، ممکن است رعایت روتین پوستی اثربخشی لازم را نداشته‌باشد؛ حتا درمواردی منجربه آسیب به پوست شما شود.
یکی از مهم‌ترین معیارهای مراقبت از پوست سن است. به‌طورکلی جوان‌ترها نیاز به داشتن روتین پوستی سنگین را ندارند اما بهتر است از همان سن جوانی مراقبت از پوست خود را شروع کنند تا در درازمدت نتیجه‌ی آن را ببینند. اگر تازه می‌خواهید شروع کنید نیاز نیست به خودتان سخت بگیرید؛ روتین پوستی روزانه را در سه نوع محصول پاک‌کننده، متعادل‌کننده چربی و PH پوست و مرطوب‌کننده خلاصه کنید. علاوه‌بر این اصل کلی، مراقبت‌های بیش‌تری هم برای پوست درنظر گرفته شده‌است که در این مقاله، نیتروطب به شما توضیح می‌دهد.
فهرست محتوای نوشته
پاک کننده‌ها و مراقبت از پوست
شروع روتین پوستی شما باید با پاک‌کردن آرایش باشد. برای این‌کار از پاک‌کننده‌های مخصوص (مانند میسلارواتر (Micellar water) ، شیرپاک‌کن و دستمال مرطوب و روغن‌های پاک کننده آرایش) استفاده کنید. در مرحله‌ی بعد با مقدار کمی شوینده‌ی ملایم، صورت خود را بشورید و به‌طور کامل آب‌کشی کنید. می‌توانید بسته به نیاز و نوع پوست خود از ژل یا فوم شست‌وشو استفاده کنید. سپس با حوله‌ای نرم یا دستمالی که پرز ندهد صورت خود را آرام و ضربه‌ای خشک کنید. دقت کنید که هر دو مرحله را انجام دهید؛ یعنی ابتدا با پاک‌کننده‌های مخصوص آرایش صورت خود را پاک و سپس با شوینده‌ای ملایم تمام منفذهای پوست خود را عاری از هرگونه آلودگی کنید.
اسکراب صورت
اسکراب به معنای لایه‌برداری است. خارجی‌ترین لایه‌ی پوست اپیدرم (پوست خود را بهتر بشناسیم) نام دارد که برروی آن سلول‌های مرده وجود دارد. استفاده از اسکراب منجر می‌شود، سلول‌های لایه‌ی اپیدرم از صورت شما جدا شود؛ در نتیجه، پوست شما شاداب‌تر می‌شود؛ اما باید توجه داشته‌باشید که به‌صورت روزانه اجازه‌ی استفاده از اسکراب‌ها و لایه‌بردارها را ندارید؛ چراکه استفاده‌ی بیش‌ازحد و روزانه از این محصول باعث آسیب شدید پوست می‌شود.
باتوجه به نیاز پوست، استفاده از اسکراب‌ها هفته‌ای ۲ تا ۳ بار توصیه می‌شود. اگر پوست مختلط دارید در هنگام استفاده از اسکراب روی قسمت چرب صورت خود مانور دهید. اگر پوست خشک دارید هفته‌ای ۱ بار کافی است. اگر پوست نرمال دارید هفته‌ای ۲ بار و در صورتی که پوست حساس دارید با دقت هفته‌ای یک بار از اسکراب‌های بسیار ملایم استفاده کنید.
انواع اسکراب صورت
ماسک لایه‌بردار یا ماسک اسکراب
که معروف‌ترین آن ماسک خاک رس و ماسک ذغال است. ماسک خاک‌رس اثرگذار بر جوش، و ماسک ذغال، لایه‌بردار قوی برای ازبین بردن جوش‌های سرسیاه است.
نحوه‌ی استفاده‌ی ماسک اسکراب هم به‌این صورت است که؛ ماسک را با یک Brush روی پوست تمیز صورت به‌جز دور لب‌ها و چشم‌ها پخش کنید. باتوجه به نوشته‌های روی بسته‌بندی محصول چند دقیقه ریلکس کنید تا خشک شود. سپس صورت خود را با آب ولرم شست‌وشو دهید.
کرم اسکراب
حاوی دانه‌های ریز اما زبر برای لایه‌برداری پوست شماست. کرم اسکراب را می‌توان هم برای صورت و هم برای بدن، قبل و بعد از اصلاح موهای اضافی بدن استفاده کرد.
نحوه‌ی استفاده‌ی آن هم طبق توضیح زیر است:
پس از شست‌وشوی ناحیه‌ی مورد نظر، مقداری از ماسک را بردارید و طبق دستور مصرف، با حرکت دورانی به‌آرامی ماساژ دهید و سپس با آب ولرم آب‌کشی کنید.
علاوه‌بر این دو مورد، ماسک‌های ورقهای نیز وجود دارند. نحوه‌ی استفاده‌ی ماسک ورقهای به‌این صورت است که؛ باتوجه به نیاز پوست خود، به‌صورت هفته‌ای یا ماهانه روی پوست تمیز قرار دهید و بعد از گذشت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، آن‌را بردارید. نکته‌ی بسیار مهم این‌است که؛ هرگز بعداز استفاده از ماسک ورقهای صورت خود را با آب نشویید؛ زیرا اثر ماسک را به‌کلی ازبین می‌برد. بعداز برداشتن ماسک و خشک‌شدن صورت خود، درصورت نیاز می‌توانید از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.
متعادل‌کننده‌های پوست
معروف‌ترین و پرکاربردترین آن تونر( صفر تا صد پوست های گوناگون) است. پس از شستن صورت با شوینده، ممکن است PH پوست شما به‌هم بخورد. یکی ازعمل‌کردهای تونر، برقراری تعادل در حفظ PH پوست است. می‌توانید تونر را از فاصله‌ی ۱۰ الی ۱۵ سانتی‌متری به صورت خود افشانه کنید؛ و یا اینکه روی یک پد یا پنبه ریخته و به‌آرامی آن را روی صورت خود بکشید.
تونرها مدل‌های مختلفی دارند و بسته به عصاره‌ی استفاده شده در آن، کاربرد متفاوتی دارند. به‌طور مثال:
عصاره‌ی گلاب: آرام‌بخش، تسکین‌دهنده‌ی سردرد و چشم‌درد، آب‌رسان و ضد چین‌وچروک صورت است.
عصاره‌ی بهارنارنج : ضدلک، روشن‌کننده پوست، التیام‌دهنده و آرام‌بخش است.
عصاره‌ی اسطوخودوس: با نام علمی لوندر نیز شناخته می‌شود. آرام‌بخش، ضدآکنه و التیام‌بخش اگزما و نیش حشرات است و سبب افزایش جریان خون زیر پوست می‌شود.
عصاره‌ی کاسنی: پاکسازی کامل پوست و جلوگیری از ایجاد جوش، ازبین برنده‌ی جای جوش،سرشار از مواد معدنی، آب‌رسان قوی و طراوت بخش پوست است.
عصاره‌ی بابونه: ترمیم‌کننده بافت پوست، آنتی‌اکسیدان قوی، التیام‌بخش زخم و درمان آفتاب‌سوختگی، ضد چین‌وچروک و ضد حساسیت، کمک به درمان اگزما، سوریازیس و جوش می‌کند.
هم‌چنین برخی از تونرها دارای ساختار خاص متفاوت و سودمند بتاهیدروکسی‌اسید(BHA) و آلفاهیدروکسی‌اسید(AHA) هستند. این ترکیب‌ها با گذشت زمان باعث برطرف‌شدن انسداد منفذهای پوست، جلوگیری از بروز آکنه و رفع جوش‌های سرسیاه می‌شوند. کسانی‌که پوست خشک دارند باید از تونرهای حاوی آلفاهیدروکسی‌اسید و کسانی‌که پوست چرب دارند باید از تونرهای حاوی بتاهیدروکسی‌اسید استفاده کنند. تفاوت این دو ترکیب در این است که AHA، اسیدهای محلول در آب هستند که لایه‌برداری کمی از پوست شما انجام می‌دهند؛ اما BHA، اسیدهای محلول در چربی هستند و نسبت به AHA به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ می‌کند و پاکسازی عمیق‌تری دارد.
سرم‌های درمانی و کرم‌های تقویتی
سرم‌های تقویتی، کرم دورچشم و کرم شب از محصول‌هایی هستند که برای وجود آنها در روتین پوستی بایدی نیست؛ اما بهتر است که به‌عنوان پیش‌گیری از بروز عارضه‌های پوستی از آنها استفاده شود.
سرم‌های تقویتی
سرم ویتامین‌سی از معروف‌ترین و پرکاربردترین سرم‌هایی است که می‌توان در روتین پوستی قرارداد. کسانی که می‌خواهند پوست شفاف‌تر و روشن‌تری داشته‌باشند، باید از سرم ویتامین‌سی استفاده کنند. سرم ویتامین‌سی هم‌چنین خاصیت ضدلک بودن دارد؛ اما توجه داشته‌باشید بعداز استفاده‌ی این محصول، نباید در معرض تابش خورشید قرار بگیرید؛ چراکه نور آفتاب باعث ایجاد لک بر پوست شما می‌شود. هم‌چنین اگر پوست حساسی دارید از این سرم یک روز درمیان استفاده کنید. نکته‌ی مهم این است که این سرم را به‌هیچ‌عنوان اطراف چشم نزنید.
سرم‌های حاوی هیالورانیک اسید و کلاژن برای به عقب انداختن ایجاد چین‌وچروک روی پوست استفاده می‌شود. از سرم‌های ضدچروک در شب، هنگام خواب هم‌زمان روی پوست صورت و گردن استفاده کنید تا اثربخشی آن بیشتر باشد.
کرم دورچشم
پوست دورچشم نسبت به بقیه صورت نازک‌تر و درنتیجه آسیب‌پذیرتر است. بنابراین جزو اولین منطقه‌هایی است که در آن چین‌وچروک ایجاد می‌شود. پیشنهاد می‌شود که از سن ۲۵ سالگی به‌بعد استفاده از کرم دورچشم را آغاز کنید. به علت حساسیت بالای پوست این ناحیه، در بسیاری از موارد نیز توصیه می‌شود که از ضدآفتاب مخصوص دور چشم استفاده کنید. کرم دورچشم را می‌توانید صبح و شب یا فقط در شب اطراف چشم بزنید؛ سپس به آرامی تا جذب کامل روی آن ضربه بزنید. دقت کنید کرم وارد چشم شما نشود.
بیشتر بخوانید: کرم دور چشم؛ معرفی ۴ محصول مراقبتی دور چشم
کرم شب
کرم مغذی با ویژگی ترمیم و جوان‌سازی برای کسانی‌که به دنبال درمان چروک‌های پوستی، درمان جای اسکار زخم یا بخیه و یا جای سوختگی روی پوست خود هستند، استفاده می‌شود. کرم‌های شب به‌طورمعمول به دلیل کارایی بالا، بافت سنگینی دارند؛ به‌همین دلیل در شب که پوست بدن خود را بازسازی می‌کند استفاده می‌شوند. اگر از کرم شب استفاده می‌کنید در نظر داشته‌باشید که صبح صورت خود را دوباره با شوینده بشورید تا بخش‌های جذب‌نشده کرم روی پوست شما باقی نماند. کرم شب آخرین محصولی است که شما در روتین پوستی خود باید استفاده کنید.
آب‌رسان‌ها و مرطوب‌کننده‌ها
قسمت پرتکرار روتین پوستی همین آب‌رسان‌ها هستند؛ چراکه علاوه‌بر صبح و شب، ممکن است در طی‌روز نیاز داشته باشید تا آن را بر پوست خود تمدید کنید. مدل‌های مختلف آب‌رسان به صورت ژل یا کرم در بازار هستند. آب‌رسان و مرطوب‌کننده‌ای که انتخاب می‌کنید بهتر است بافت سبکی داشته‌باشد. اگر درطول روز خارج از منزل هستید و احساس خشکی پوست داشتید، بهتر است قبل از زدن آب‌رسان پوست خود را با تونر تمیز کنید.
توجه داشته باشید که استفاده از آب‌رسان در فصل زمستان تا حد زیادی به اندازه‌ی فصل تابستان مهم است؛ چراکه سرما باعث آسیب به پوست شما می‌شود. با زدن لایه‌ای هرچند نازک از کرم آب‌رسان یا مرطوب‌کننده، می‌توانید به‌راحتی از پوست خود دربرابر سرما محافظت کنید. در ابتدا باید از آب‌رسان استفاده کنید تا پوست کامل هیدراته شود. سپس مرطوب‌کننده را به عنوان لایه‌ای محافظتی در برابر تبخیر آب‌رسان بر پوست خود بزنید. دقت کنید در هرمرحله، زمان کافی برای جذب محصول بر روی پوست خود بدهید.
ضدآفتاب
هرچقدر که شما در انجام روزانه‌ی روتین پوستی و استفاده از مدل‌های مختلف سرم‌ها و محصول‌های مراقبت پوستی دقت به خرج دهید، اگر در زدن ضدآفتاب کوتاهی کنید به‌مانند این است که آب در هاون بکوبید! پرتوی خورشید برای پوست شما بسیار آسیب‌رسان است و باید استفاده از ضدآفتاب و تمدید آن برای هر دوساعت را جدی بگیرید.
استفاده نکردن از ضدآفتاب می‌تواند منجر به خشکی پوست، پیری زودرس، ایجاد لک روی پوست و قهوه‌ای شدن جای جوش شود. بهتر است به دلیل حساسیت و نازک بودن پوست اطراف چشم و پوست لب، از سه نوع ضدآفتاب مخصوص دور چشم، پوست صورت و ضدآفتاب مخصوص لب استفاده کنید. میزان قدرت محافظت ضدآفتاب‌ها در برابر اشعه با مقیاس SPF بیان می‌شود. هرچه میزان SPF بیشتر باشد، یعنی قدرت محافظت این محصول در برابر آفتاب بیشتر است.
بیشتر بخوانید: همه چیز درمورد انتخاب کرم ضدآفتاب
حرف آخر
داشتن پوست صاف و بدون عیب آرزوی هر فردی است؛ اما باید درنظر داشت که توجه به سلامت پوست مهم‌تر و اثرگذارتر از استفاده‌ی پرتکرار و افراطی از مواد آرایشی است. با درنظر گرفتن تمامی فاکتورهای اثربخش بر سلامت پوست، می‌توانید سلامت پوست خود را اصولی تضمین کنید؛ چراکه همه‌ی عامل‌ها دست‌به‌دست یک‌دیگر می‌دهند و برهم اثرگذارند؛ پس، درکنار توجه به عوامل محیطی و آب‌وهوایی، باید سبک زندگی و تغذیه خود را سالم کنیم و با شناخت اصولی نوع پوست خود، آگاهانه محصول مورد نیاز خود را انتخاب کنیم و با رعایت و انجام بابرنامه روتین پوستی صحیح، به زیبایی طبیعی پوست صورت خود کمک کنیم.
