تناسب اندام

فیبر غذایی به گروهی از کربوهیدرات گفته می‌شود که غیر قابل هضم است و بدن انسان توانایی هضم آن را ندارد، اکثر آن‌ها به مولکول‌های قند تجریه می‌شوند، فیبر به...

شاید شما هم با مشکل جذب پروتئین در بدن خود مواجه شده باشید، در رابطه با این موضوع سوالات بسیاری وجود دارد به خصوص در رابطه با جذب نشدن درست...

رژیم قلیایی می‌تواند با کم‌کردن غذاهای فرآوری‌شده و خوردن بیشتر غذاهای گیاهی مراقب سلامتی باشد؛ ولی از دیدگاه علمی اثری بر pH بدن ندارد. در این مقاله از نیتروطب، پرسش‌های...

رژیم فستینگ یک برنامه غذایی است که باعث کنترل وزن، پیشگیری و درمان بعضی از بیماری‌ها می‌شود. یکی از مزیت های این رژیم این است که شما به تمرکز بر...

بدن ما برای انجام سوخت و ساز خود به برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها به صورت روزانه نیاز دارد؛ ویتامین‌های مورد نیاز بدن ما در انواع غذاها وجود دارند و...

پرخوری عصبی که معروف به پرخوری هیستریک نیز می‌باشد در واقع یک نوع اختلال در خوردن است. اختلالات خوردن در واقع تحت تأثیر شرایط سلامت روانی بوده و قادر است...

شکلات خوراکی خوشمزه‌ای با فایده، سرشار از ماده‌ها‌ی مغذی و هم‌چنین ضرر است. با اینکه باعث افزایش وزن می‌شود، فایده‌هایی برای سلامتی به‌همراه دارد. اگر از طرفداران کاکائو هستید یا...

شاید شما هم با شنیدن نام ویتامین دی به‌یاد خورشید بیوفتید؛ همان‌طور که برخی با شنیدن نام کلسیم، اولین چیزی که به ذهنشان می‌رسد شیر است! با اینکه ویتامین دی...

کمبود وزن یا لاغری زیاد برای سلامتی خطر دارد. برای بعضی، انتخاب رژیم غذایی افزایش وزن می‌تواند به همان اندازه که کاهش وزن برای دیگران دشوار است، سخت باشد. با...

ویتامین ث یا ویتامین C یکی از ویتامین‌های محلول در آب است و مانند یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند، در اصل می‌تواند با مولکول‌های ناپایداری به‌نام رادیکال‌های آزاد که به سلول‌ها...