۹ فایده سیاه دانه و تاثیر روغن آن بر لاغری

فواید روغن سیاه دانه و تاثیر آن بر لاغری را کسانی که به دنبال پایین آوردن وزن خود هستند احتمالا آشنایی دارند. این دانه یکی از گیاهانی است که در پایین آوردن وزن فرد نقش بسیاری دارد. ترکیباتی که در این گیاه وجود دارد، به عنوان یک چربی سوز بسیار قوی عمل می‌نماید، که در زمینه لاغری نقش بسیار مهمی دارد. در طب سنتی، لاغری با این دانه بسیار مورد اهمیت واقع شده است. با به کارگیری این گیاه می‌توان در مدت زمان بسیار کوتاهی وزن را کم نمود. می‌توان با استفاده از این گیاه تمایل به مصرف شیرینی‌ جات، نان و برنج را پایین آورد.

در این مقاله ما قصد داریم شما را به صورت کامل با فواید روغن سیاه دانه و تاثیر آن بر لاغری آشنا کنیم برای آشنایی بیشتر با این موضوع در ادامه مطلب با ما همراه شوید.

سیاه دانه چیست؟

این دانه محصولی از غرب آسیا است که اکثر افراد با این گیاه آشنایی دارند. نام سیاه دانه را در طب سنتی برای درمان بیماری های مختلف زیاد شنیده‌ایم که یکی از خواص مهم‌ آن افزایش شیر در مادران است. این دانه برای دستگاه گوارش به‌عنوان یک داروی گوارشی، ضد انگل و ضد باکتری استفاده می‌شود. خواص این گیاه تنها همین چند موردی که نام برده شد نیست، بلکه خاصیت های متنوع دیگری برای بدن انسان دارد. از دیگر فواید این دانه مربوط به کاهش وزن است.

فواید روغن سیاه دانه و تاثیر آن بر لاغری

از زمان‌های بسیار دور این گیاه به علت داشتن خواص بسیار عالی مورد توجه بیشتر مردم قرار گرفته است. این گیاه با تنظیم کربوهیدرات‌ و کنترل قند خون، وزن را کاهش می‌دهد. این گیاه به عنوان یک فیبر‌ رژیمی و آنتی اکسیدانی شناخته می‌شود. این گیاه کمک به دفع مواد سمی از بدن انسان کرده و نیز با پر نمودن معده، موجب احساس سیری در فرد می‌شود.

از نفخ معده جلوگیری می‌کند و به کاهش تری‌ گلیسیرید و کلسترول خون کمک بسیاری کرده و به همین خاطر است که گیاه سیاه دانه برای پایین آمدن چربی‌ های اضافی اطراف شکم و لاغری بسیار تاثیرگذار است. این دانه باعث تقویت حافظه، پایین آمدن فشار خون، بهبود سلامت قلب، تسکین دردهای مفصلی، تسکین سر درد های عصبی و نیز کنترل دیابت می شود. شما می توانید با توجه به انتخاب شخصی و میل خود از این گیاه به صورت دانه و یا روغن استفاده کنید.

اول از همه باید بگوییم که با توجه به اینکه این گیاه برای لاغری دارای فواید زیادی است، استفاده نمودن از آن در دوران بارداری برای خانم های باردار با هدف کاهش وزن توصیه نمی‌گردد. لازم به ذکر است که در دوران بارداری گرفتن هر نوع رژیمی به مادر و جنین آسیب زیادی می‌رساند. این دانه متابولیسم بدن را بالا می‌برد، زمانی که متابولیسم در بدن افزایش پیدا می‌کند‌، باعث می‌شود تا فرد کالری بیشتری بسوزاند، که در نتیجه آن فرد با کاهش وزن روبه رو می‌شود.

روغن این دانه سبب کاهش اشتها نیز می‌شود و هم چنین اثرات بسیاری روی بدن انسان دارد. شما می توانید روزانه ۱ تا ۲ قاشق چای خوری از روغن این دانه برای کاهش وزن استفاده کنید.

 سایر کاربردهای سیاه‌دانه

 مواردی که سیاه دانه برای درمان آن ها مورد استفاده قرار می گیرد عبارتند از:

1. تقویت سیستم ایمنی بدن: سیاه دانه تاثیرات ایمنی بدن را افزایش می دهد و می تواند به کاهش عفونت های ویروسی، باکتریایی و قارچی کمک کند.
2. درمان آلرژی: سیاه دانه می تواند در بهبود علائم آلرژی مانند آبریزش بینی، آسم و هرگونه التهاب داخلی کمک کند.
3. کاهش التهابات: سیاه دانه می تواند در کاهش التهابات در بدن کمک کند، از جمله آن هایی که باعث درد مفاصل و التهابات پوستی هستند.
4. کاهش سطح قند خون: سیاه دانه می تواند به کاهش سطح قند خون در بیماران دیابتی کمک کند.
5.  کاهش فشار خون: مصرف سیاه دانه می تواند به کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کمک کند.
6.  درمان آسم: سیاه دانه می تواند به بهبود علائم آسم کمک کند.
7.  کاهش سرطان: برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف سیاه دانه می تواند به کاهش خطر بیماری های سرطانی کمک کند.
8.  تسکین درد: سیاه دانه می تواند در تسکین درد های مرتبط با التهابات و درد های مفاصل کمک کند.

در هر صورت، قبل از مصرف سیاه دانه برای هر نوع درمان، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

معجون لاغری با استفاده از سیاه دانه

شما می‌توانید با ترکیب این گیاه و مواد خوراکی و نیز گیاهان دیگر یک معجون لاغری درست کنید. برای درست کردن معجون لاغری که در طب سنتی با این دانه توصیه شده است نیاز به موادی همچون هلیله سیاه، طباشیر، تخم گشنیز، زیره سیاه، لاک مغسول و زنیان است که این گیاهان را می‌توان از عطاری تهیه نمود.

برای تهیه معجون لاغری اول می بایست حدود ۵۰ گرم زیره سیاه، ۵۰ گرم زنیان، ۵۰ گرم سیاه دانه ، ۲۵ گرم تخم گشنیز، ۲۵ گرم طباشیر، ۲۵ گرم لاک مغسول و ۲۵ گرم هلیله سیاه را با یکدیگر مخلوط کرده و سپس در دستگاه آسیاب یا هاونگ محکم بکوبید تا یکدست و پودر شود.

باید هر روز از این پودر به اندازه نصف قاشق چای‌خوری مصرف کنید. و هم‌چنین می توان این پودر را به همراه یک لیوان آب گرم و مقدار اندکی عسل میل کرد. اگر شما به مدت چند هفته از این پودر استفاده کنید شاهد کاهش وزن چشم‌گیری می‌شوید.

دمنوش سیاه دانه برای لاغری

برای لاغری، دمنوش این گیاه هم بسیار تاثیر گذار است، طرز تهیه این دمنوش به این صورت می‌باشد که ۱ یا ۲ گرم از دانه‌های این گیاه را روزانه به صورت پودر شده همراه با چای و یا غذا و نیز با موارد دیگر مصرف کنید. در ابتدا آب را به اندازه یک لیوان بزرگ بجوشانید، پس از اینکه آب جوش آمد بلافاصله این دانه را به اندازه یک قاشق غذاخوری به آن اضافه کنید و بعد بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه دم کشیده شود. می‌توانید در صورت تمایل از عسل برای شیرین و خوش طعم کردن دمنوش از آن استفاده کنید.

برای اینکه از دمنوش لاغری این گیاه بهره ببرید می توانید با عسل آن را ترکیب کنید که برای این کار نیاز به ۵۰ گرم پودر سیاه دانه و عسل است که بلافاصله باید این ترکیب را با یکدیگر مخلوط کنید و هم چنین ۱ مرتبه در روز می توانید از این ترکیب بی‌نظیر استفاده نمایید تا در مدت زمان کوتاهی به وزن دلخواه خود برسید. ترکیبات این دانه و عسل علاوه بر اینکه خاصیت لاغر کنندگی دارد، می‌توانند برای بیماران دیابتی هم مفید باشد. هم چنین این ترکیب به عنوان یک سم‌‌زدا نیز در بدن انسان عمل می‌کند. از ترکیب این دانه و عسل می‌توان قبل از خواب و یا هنگام خوردن صبحانه استفاده نمود.

بیشتر بخوانید: رژیم کانادایی، ۱۰ کیلو لاغری در دو هفته

ترکیب لیمو با سیاه دانه برای لاغری

برای لاغری ترکیب لیمو با این دانه نیز بسیار مفید و کار ساز است، در ابتدا داخل ظرف کمی سیاه دانه ریخته و بعد به آن آبلیموی تازه و طبیعی اضافه کنید تا کاملا در ظرف سیاه دانه پوشانده شود. بعد از گذشت چند دقیقه، از ظرف آبلیمو را خارج کنید و در زیر نور آفتاب همراه با ظرف سیاه، دانه را قرار دهید تا کاملا خشک شود و پس از گذشت ۱ هفته از این ترکیب استفاده کنید.

عوارض جانبی

در کنار فواید بی شماری که از این دانه نام بردیم، گاهی نیز این گیاه می‌تواند برای بعضی از افراد زیان آور باشد. از مضرات این دانه می‌توان به حساسیت و خارش اشاره نمود که از تماس با دانه‌‌های این گیاه به وجود می‌آید. این نوع حساسیت معروف به درماتیت تماسی می‌باشد. سیاه دانه باعث کاهش و کنترل فشار خون می‌شود، که برای بعضی از افراد کاهش شدید فشار خون مضر است. کاهش فشار خون از انتقال درست اکسیژن به قلب و مغز جلوگیری می‌کند و نیز باعث تهوع و سردرد می‌شود.

برای زنان باردار مصرف سیاه دانه توصیه نمی‌شود، چون استفاده از این گیاه باعث می شود تا ماهیچه‌ های رحم دچار گرفتگی شوند و نیز امکان دارد به جنین آسیب رسیده و یا سقط شود. این دانه مستقیم با داروهای شیمی درمانی که برای درمان سرطان از آن ها استفاده می‌شود تداخل دارد و برای کاهش بیماری سرطان موثر می‌باشد، پس بهتر است قبل از مصرف این گیاه با پزشک متخصص خود در این زمینه مشورت کنید. کسانی که طبع گرمی دارند خوب است از مصرف بیش از حد این دانه خودداری کنند. استفاده از این دانه امکان دارد برای فرد زیاد خوشایند نباشد؛ پس به همین علت در کنار  استفاده از این گیاه مقدار کمی عسل میل کنید.

بیشتر بخوانید: اثری از ویتامین C بر وزن که نمی دانستید و ۹ منبع آن

جمع بندی

سیاه دانه خواص درمانی بسیار زیادی دارد و توصیه می شود در کنار رژیم غذایی خودتان از روغن این دانه برای لاغری و خوش اندامی استفاده کنید. این گیاه می تواند با کاهش عوارض بیماری‌‌های مختلف و پایین آوردن استرس و نیز حفظ سلامتی، یک معجون کار ساز به حساب آید. باید این را هم در نظر داشت، که لاغری با این گیاه به تنهایی روش درستی نیست و برای پایین آوردن وزن می بایست از ورزش روزانه و داشتن یک برنامه غذایی سالم بهره برد. هم‌ چنین توصیه می‌شود از استفاده بدون مشورت با پزشک پرهیز کنید چرا که ممکن است با بدن شما سازگار نباشد.