خشکی پوست در سرما؛ بهترین راهکار برای درمان خشکی پوست

هوای زمستان می‌تواند به پوست آسیب شدیدی بزند و موجب تحریک، خشکی و خارش پوست گردد. خشکی پوست در سرما یکی از مشکلات رایج در  فصل زمستان می‌باشد. شاید احساس کنید که راه گریزی از این وضعیت نیست. اگر شما نیز با رفتن به بیرون از منزل، آب و هوای سرد و وزش باد پوستتان صدمه می‌بیند و گرمای داخل خانه، رطوبت هوا و رطوبت پوست شما را از بین می‌برد. تا آخر این مقاله با ما همراه شوید چراکه ما در این مقاله می‌خواهیم در مورد خشکی پوست در سرما و راه‌های درمان و پیشگیری از آن را به شما معرفی کنیم.

آشنایی با خشکی پوست در سرما

در فصل زمستان به علت کاهش رطوبت هوا شرایط مساعدی برای بروز آلرژی‌های پوستی و تحریک پوست فراهم می‌آید. اپیدرم بیرونی‌ترین لایه پوست بوده که سطح آن به عنوان یک سد از پوست حفاظت می‌کند. سد پوستی ترکیبی از سلول‌های مرده پوست و لیپیدها می‌باشد که از ورود سموم مضر به پوست پیشگیری می‌کند. افزون بر این، مانع از دست رفتن آب میان بافتی پوست و رطوبت پوست می‌شوند.

بنابراین با صدمه رسیدن به این سطح پوستی، دچار خشکی پوست می‌شویم. در فصل زمستان هوای سرد موجب از بین رفتن رطوبت پوست و لیپیدهای طبیعی می‌شود. همینطور این امکان وجود دارد که به علت سرما، حمام آب داغ را تجربه کنیم که خود به شدت به روغن‌های طبیعی پوست و رطوبت صدمه می‌رساند.

به کار بردن صابون‌های معطر و قلیایی، مالش شدید پوست موقع خشک کردن، همگی می‌توانند موجب خشکی پوست شوند. میزان رطوبت و آبرسانی پوست در ژنتیک و قومیت‌های گوناگون فرق دارد. همچنین بعضی بیماری‌ها همچون اختلالات غده تیروئید و دیابت می‌توانند موجب خشکی پوست شوند.

علائم خشکی پوست در سرما

خشکی پوست فصل زمستان می‌تواند با نشانه‌های زیر همراه باشد:

• خارش پوست
• قرمز شدن پوست
• پوسته پوسته شدن پوست
• ترک‌های پوستی
• سوزن سوزن شدن
• اگزما

هر یک از افراد می‌توانند یک یا چندین نشانه از موارد ذکر شده را تجربه کنند. پیشنهاد ما به شما این می‌باشد که در صورت داشتن این نشانه‌ها در موارد بسیار خفیف، از کرم‌های آبرسان استفاده نموده و در موارد شدید به بهترین متخصص پوست مراجعه نمایید.

بیشتر بخوانید: حساسیت پوستی | انواع، علائم، عوامل ایجاد کننده و درمان آن

راه‌های پیشگیری از خشک شدن پوست در سرما

بعضی اقدامات وجود دارند که می‌توانند تا حد قابل توجهی از خشکی پوست در سرما جلوگیری کنند. این اقدامات به شرح زیر می‌باشند:

• کاهش استفاده از ماسک‌های لایه بردار و به کار بردن دستگاه‌های آبرسان پوست
• هیدرات نگه داشتن بدن را مصرف آب به میزان کافی
• به کار بردن اسید هیالورونیک و مکمل‌های کلاژن
• خوردن غذاهای دارای امگا ۳، امگا ۶ و اسید چرب

از سایر راهکارهای پیشگیری از خشکی پوست در سرما می‌توان به موارد زیر اشاره نمود که در مورد هر کدام توضیح مختصری خواهیم داد:

• استفاده از مرطوب کننده بعد از شست و شو

هر بار که صورت، بدن و یا دست خود را می‌شوید، چربی طبیعی آن را از بین می‌برید. این چربی طبیعی روی سطح پوست نوعی سد محکم برای حفظ رطوبت خود پوست می‌باشد. هنگامی که این سطح طبیعی از بین برود، پوست شما رطوبت طبیعی خود را زودتر از دست می‌دهد. بنابراین هر بار بعد از شستن صورت، حتماً باید از مرطوب کننده استفاده نمایید. به ویژه در هوای سرد و فصل زمستان. برای این که از یاد نبرید، همواره یک کرم مرطوب کننده در دسترس داشته باشید.

در کیف همراهتان همیشه یک کرم مرطوب کننده بگذارید. به منظور جلوگیری از خشکی پوست در سرما حتماً به این دو نکته توجه نمایید:

• از شوینده‌های صورت مخصوص پوست خشک استفاده کنید.
• همواره کرم مرطوب کننده پوست دست و کرم صورت، انواع لوسیون برای پوست بدن همراه داشته باشید و فراموش نکنید که از آن استفاده کنید.
• استفاده روزمره از کرم ضد آفتاب

اکثر افراد فکر می‌کنند که کرم ضد آفتاب یک محصول ویژه برای فصل تابستان می‌باشد. در زمستان چون روزها کوتاه بوده و کمتر نور آفتاب دریافت می‌کنیم، تصور می‌کنیم که به استفاده از کرم ضد آفتاب نیازی نداریم. ولی در فصل زمستان هم اشعه‌های مضر UV می‌تواند به پوست استرس وارد کند و موجب از بین رفتن سد رطوبتی آن شود. این سد رطوبتی برای آبرسانی و حفظ سلامت پوست مهم می‌باشد. بعد از مرطوب کننده، صبح‌ها از یک لایه کرم ضد آفتاب استفاده نمایید. کرم ضد آفتاب میبایست spf حداقل ۳۰ داشته باشد تا تاثیر بیشتری روی پوست بگذارد.

• استفاده از کرم شب

یکی از بهترین شیوه‌ها برای تقویت پوست و جلوگیری از خشکی آن کرم‌های شب می‌باشند.

این کرم‌ها پوست را رطوبت رسانی می‌کنند اما چون اغلب کرم‌های غلیظ‌تر و سنگین‌تری می‌باشند، جذب آن‌ها روی پوست مدت زمان بیشتری طول می‌کشد.

با به کار بردن این کرم‌ها در طول شب، پوست شما زمان کافی دارد تا آن را جذب نموده و با چربی و رطوبت این کرم تقویت شود. اگر از این کرم‌ها و انواع پمادها برای دست و پای خود به کار می‌برید، روی آن را با دستکش یا کیسه پلاستیکی بپوشانید تا از پخش شدن آن پیشگیری کنید. اگر کرم‌های شب و مغذی را دوست ندارید، از انواع ماسک برای پوست خشک می‌توانید استفاده کنید. ماسک‌ها می‌توانند پوست را تغذیه کنند و با موادی که دارند همچون انواع ویتامین‌ها، از صدمه دیدن و خشکی پوست جلوگیری کنند.

• تغییر روتین مراقبت از پوست

اگر احساس می‌کنید که پوست صورت شما به علت تغییر فصل و هوای سرد، تحریک پذیرتر و حساس‌تر شده است، شما می‌توانید روتین مراقبت پوستی خود را عوض کنید. دقت کنید که برای جذب انواع تونرها، سرم‌ها و دیگر محصولاتی که در روتین پوستی خود به کار می‌برید، سد رطوبتی پوست باید سالم باشد.

افزون بر این اگر پوست شما تحریک شده باشد، نسبت به موادی همچون الکل و عطرها، بسیار حساس‌تر می‌شود. در نهایت محصولی که در حالت عادی برای پوست شما مشکلی به وجود نمی‌آورد، در فصل‌های سرد سال این امکان وجود دارد که تحریک کننده پوست باشد و به آن صدمه وارد کند. سعی کنید در فصل سرد، روتین پوستی خود را در ساده‌ترین حالت نگه دارید. برای صبح تنها از ضد آفتاب و مرطوب کننده استفاده کنید و برای شب هم از یک کرم شب، شوینده ملایم و مرطوب کننده استفاده کنید.

اگر احساس می‌کنید سد رطوبتی پوست شما سالم می‌باشد و خشکی پوست تا اندازه بیشتری برطرف گردیده، می‌توانید به آرامی دیگر محصولات مراقبت از پوست را به روتین پوستی خود اضافه کنید.

• استفاده از دستگاه رطوبت ساز

دستگاه‌های رطوبت ساز کمک می‌کنند که رطوبت از بین رفته به طور مجدد به هوای اطراف برگردد. در ماه‌های زمستانی که استفاده از وسایل گرمایشی و بخاری، موجب از بین رفتن رطوبت محیط می‌شود، به کار بردن رطوبت ساز بسیار لازم می‌باشد. هنگامی که رطوبت بیشتری در محیط اطراف شما وجود داشته باشد رطوبت طبیعی برای پوست شما تامین می‌گردد.

در نهایت ممکن است خشکی پوست بهبود یابد و اگر به موقع از آن استفاده کنید، در سرما و زمستان دچار خشکی پوست نمی‌شوید. طبق گفته متخصصان به کاربردن دستگاه‌های رطوبت ساز با رطوبت ۶۰ درصد در محیط، می‌تواند لایه بیرونی پوست را آبرسانی کند.

• کاهش دمای آب برای استحمام

یک دوش آب داغ بعد از تمام شدن یک روز کاری در هوای سرد، می‌تواند لذت بخش و آرام بخش باشد، اما برای اینکه پوست شما چربی، مواد مغذی و رطوبت طبیعی خود را از دست ندهد، هنگام دوش گرفتن باید از آب ولرم استفاده نمایید.

آب داغ، رطوبت طبیعی پوست و چربی آن را سریع تر از آب ولرم از بین می‌برد. بنابراین به کار بردن آب داغ می‌تواند برای پوست و موی شما صدمه بزند و موجب خشکی بیشتر آن شود. بعد از حمام، باید مراقب خشک کردن پوست و موی خود باشید. به هیچ عنوان نباید با حرکات شدید و محکم حوله، پوست خود را خشک کنید. برای خشک کردن پوست باید حوله را به آرامی روی پوست بگذارید و بردارید.

• استفاده از روغن‌های طبیعی

به کار بردن کرم‌های شب و مغذی کمک می‌کنند که پوست سالم و نرمی داشته باشید و سد رطوبتی پوست شما ترمیم گردد. ولی اگر احساس می‌کنید که این کرم‌ها کافی نمی‌باشند تا بتوانند خشکی پوست را درمان کنند، می‌توانید از روغن‌های طبیعی نیز استفاده کنید. چرا که این روغن‌ها خاصیت ترمیمی و مرطوب کنندگی بیشتری دارند. روغن‌های طبیعی یک سد فیزیکی برای نگه داشتن رطوبت داخل پوست ایجاد می‌کنند، از جمله روغن‌های طبیعی که می‌توانید برای پوست خود به کار ببرید، عبارتند از:

• کره کاکائو
• شی باتر
• روغن جوجوبا
• روغن میوه گل رز
• محصولات مبتنی بر ژله پترولیوم همچون وازلین

بهترین راه برای به کار بردن این محصولات از جمله لوسیون‌های بدن و روغن‌ها در روتین پوستی این است که روزی یک الی دو بار بعد از مرطوب کننده، از آن‌ها استفاده کنید.

• هیدراته نگه داشتن بدن

همانگونه که قبلاً نیز اشاره کردیم، برای پیشگیری از خشکی پوست باید به اندازه کافی آب مصرف کنید. بنابراین می‌توان گفت، قدم مثبت دیگری که می‌توانید برای جلوگیری از خشکی پوست در سرما بردارید تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید، این می‌باشد که مطمئن شوید به اندازه کافی در طول روز آب مصرف می‌کنید. عدم مصرف مایعات به قدر کافی می‌تواند روی ظاهر پوست شما تاثیر بگذارد.

هر چقدر که آب کمی بنوشید و بدن شما خشک باشد، احتمال خشک شدن پوست شما نیز بیشتر می‌شود. برای این که رطوبت لازم بدن شما تامین گردد، افزون بر نوشیدن آب، باید روی خوردن غذاهایی تمرکز کنید که مقدار بیشتری اسیدهای چرب، آنتی اکسیدان و امگا ۳ دارند. هر دو ماده مغذی می‌توانند سلول‌های بدن را از دست آسیب‌های محیطی حفظ کنند. و نیز به بدن شما کمک کنند سلول‌های سالم بسازد که شامل سلول‌های پوست هم می‌شوند.

• انتخاب پارچه‌های غیر تحریک کننده

یکی دیگر از راه‌های پیشگیری از خشکی پوست در سرما، برگزیدن پارچه‌های غیر تحریک کننده می‌باشد. در حالت کلی وقتی با هر مشکل پوستی دست و پنجه نرم می‌کنید، اولین نکته‌ای که باید رعایت کنید، این می‌باشد که از پارچه‌ها و لباس‌هایی که جنس خشن دارند تا جایی که ممکن است دوری کنید. پوست خشک هم که به علت سرما به وجود می‌آید، از آن دسته مشکلاتی می‌باشد که می‌توانید با پوشیدن لباس‌هایی با جنس‌های طبیعی و نرم از آن جلوگیری کنید.

اگر پوست شما بیش از خشک است، لباس‌های راحت و گشاد از جنس الیاف طبیعی بپوشید تا احتمال به وجود آمدن هر گونه تحریک فیزیکی را کاهش دهید. افزون بر این سعی کنید لباس‌های خود را با شوینده‌های رایج شست و شو ندهید. از شوینده‌هایی به کار ببرید که ویژه پوست‌های حساس می‌باشند. این شوینده‌ها اغلب مواد شیمیایی قوی و خشن ندارند و عطر کمتری دارند.

• استفاده از دستکش

از سایر راه‌های پیشگیری از خشکی پوست در سرما به کار بردن دستکش می‌باشد. بنابراین دستکش یکی از اولین سطح‌های محافظتی فیزیکی می‌باشد که می‌توانید روی پوست دست خود ایجاد کنید تا عوامل محیطی که موجب خشکی پوست شما می‌شوند، یک مانع بزرگ داشته باشند. تا جایی که ممکن است سعی کنید که آب خیلی داغ و هوای خیلی سرد با پوست شما در تماس نباشد. با این شیوه پوست دست شما همواره نرم و لطیف خواهد ماند.

بیشتر بخوانید: نقش تغذیه بر زیبایی پوست + مواد غذایی مفید و مضر برای پوست

درمان خشکی پوست در سرما

در اکثر موارد، خشکی پوست با مصرف آب فراوان و استفاده منظم از مرطوب‌کننده‌های مرغوب رفع می‌شود. انجمن پوست آمریکا توصیه می‌نماید که هر روز برای از بین بردن خشکی پوست از پماد یا کرم خشکی پوست استفاده نمایید، چراکه نسبت به لوسیون‌های خشکی پوست، تأثیر گذار‌تر هستند.

به‌صورت کلی دنبال محصولاتی باشید که دارای ترکیبات زیر باشند:

• روغن جوجوبا
• دایمتیکون
• گلیسرین
• اسید هیالورونیک
• اسید لاکتیک
• لانولین
• روغن معدنی
• ژله پترولیوم یا وازلین
• شی باتر

معمولا پزشکان برای افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی مثل اگزما، مناسب‌ترین محصول و درمان را تجویز می‌نمایند. زمانی که بیماری زمینه‌ای مثل دیابت یا بی‌اشتهایی سبب خشکی پوست می‌شود، پزشک تلاش می‌کند این مشکلات را کنترل کند.

زمانی که خشکی پوست یکی از عوارض جانبی داروها باشد، معمولا با قطع نمودن مصرف دارو هم برطرف می‌گردد. با این‌حال افراد نباید بدون مشورت با پزشک خود، مصرف داروهای تجویزی را قطع نمایند یا نسبت به خرید قرص جهت خشکی پوست خود اقدام کنند.

بیشتر بخوانید: صفر تا ۱۰۰ پوست های گوناگون و اصول مراقبت از آن ها

جمع‌بندی

در فصل سرما ممکن است خشکی پوست را تجربه کنید، که علت رخداد آن، کاهش رطوبت هوا در فصل زمستان و به دنبال آن بروز آلرژی‌های پوستی و تحریک پوستی می‌باشد. در صورتی که سد محافظتی پوست یا همان لایه اپیدرم صدمه ببیند، آب میان بافتی پوست و رطوبت پوست از بین می‌رود، که این عامل موجب خشکی پوست در سرما می‌شود.

راه‌های پیشگیری بیشتری برای خشکی پوست در سرما وجود دارند که به کار بردن کرم‌های مرطوب کننده، کرم ضد آفتاب، کرم شب، مصرف آب مورد نیاز، به کاربردن دستگاه رطوبت ساز و غیره از جمله این شیوه‌ها می‌باشند که به طور مختصر در مورد هر کدام توضیح دادیم و راه‌های درمان این بیماری را به شما بیان کردیم.