معرفی کامل دلایل پیری زودرس پوست و راه‌های درمان آن

پیری زودرس پوست، به وضعیتی اطلاق می‌شود که نشان‌دهنده ظهور علائم پیری و خطوط ریز و چروک در پوست در سنوات نسبتاً جوانتر از معمول است. با بالا رفتن سن، چین و چروک‌ها و لکه‌های پوستی روی سطح پوست افزایش می‌یابند. این موضوع، قسمتی از چرخه طبیعی زندگی می‌باشد. اگر این تغییرات زودتر از زمان موعود بروز پیدا کنند، طبیعی نیستند. بنابراین به آن پیری زودرس پوست می‌گویند.

در هر صورت، راه‌هایی وجود دارند که از طریق آن‌ها می‌توانید نشانه‌های پیری زودرس پوست را کاهش دهید. بعضی از این اقدامات، بسیار ساده می‌باشند، همچون داشتن یک برنامه خواب منظم، به کار بردن ضد آفتاب و مصرف فراوان آب. اگر می‌خواهید با دلایل پیری زودرس پوست و راه‌های درمان آن بیشتر آشنا شوید تا آخر این مقاله ما را همراهی کنید.

آشنایی با پیری زودرس پوست

هرچه سن افراد بیشتر می‌شود، فرآیندهای داخلی بدن، از رشد مجدد سلول‌های پوستی گرفته تا فرایند بهبود بدن بعد از ورزش، کند می‌شوند. بنابراین، بدن برای انجام این فرایندها به مدت زمان بیشتری احتیاج خواهد داشت. نشانه‌های پیری همچون احساس خستگی یا چین و چروک، به همین علت به وجود می‌آیند. اگر این تغییرات سریع‌تر از آنچه انتظار می‌رود، پدید آیند طبیعی نیستند.

بنابراین به آن پیری زودرس پوست می‌گویند. در پیری زودرس پوست پیش از همه، چروک زیر چشم دیده می‌شود. پوست زیر چشم در مقایسه با سایر قسمت‌های صورت، نازک‌تر می‌باشد، تعداد غدد چربی در این قسمت کمتر است و به علت حرکات، صورت در معرض انقباض‌های مکرر قرار دارد. همه این عوامل موجب می‌گردند پوست لطیف زیر چشم، نسبت به عوامل محیطی حساس‌تر بوده و سریع‌تر علائم پیری را بروز دهد.

علائم پیری زودرس پوست

پیری زودرس پوست به عنوان یکی از اختلالات پوستی رایج به شمار می‌رود.  تغییرات پوستی مانند ایجاد شدن چین و چروک بر روی پیشانی، دور چشم، گونه، اطراف لب سبب می‌شود که سن ظاهری افراد بالاتر از سن واقعی‌ آن‌ها به نظر بیاید.

دلایل شایع پیری زودرس پوست و راه‌های درمان آن

دلایل مختلفی باعث پیری زودرس پوست می‌شوند که برخی از این دلایل شامل موارد زیر می‌باشند:

• نور خورشید

قرار گرفتن در مقابل نور خورشید، یک عامل بسیار مهم در به وجود آمدن چین و چروک، لکه‌های پوستی و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه افتادگی پوست می‌باشد. در حقیقت ۷۰ درصد از روند پیری پوست به میزان نوری بستگی دارد که از خورشید به طور مستقیم به پوست انتقال یافته است. تابش خورشیدی موجب شتاب در تخریب الیاف کلاژن در پوست از راه فرایند اکسیداسیون می‌شود و موجب به وجود آمدن پدیده‌ای به نام الاستوزیس خورشیدی می‌شود.

همینطور اکسیداسیون موجب صدمه به سلول‌های پوست شده و منجر به تقسیم غیر عادی این سلول‌ها می‌شود، به همین خاطر تابش نور خورشیدی خطر ابتلا به ضایعات بدخیم و پیش بدخیم پوست را افزایش داده و پوست را نازک، خشن و پر چین و چروک می‌کند.

در این زمینه نمی‌توان گفت که آفتاب را به طور کل از زندگی خود حذف کنید، بلکه باید هر بار که از منزل خارج می‌شوید، یک کرم ضد آفتاب مناسب با فاکتور حفاظت در مقابل خورشید حداقل ۱۵ را استفاده نمایید. به یاد داشته باشید که نور خورشید در ساعت ۱۰ الی ۴ بعد از ظهر، بیشترین آثار مخرب را دارد.

بیشتر بخوانید: کرم ضدآفتاب؛ همه چیز درمورد انتخاب بهترین گزینه

• سیگار کشیدن

از جمله سایر دلایلی که موجب پیری زودرس پوست می‌شود، سیگار کشیدن است. سیگار موجب بروز چین و چروک‌های زودرس در قسمت‌هایی از پوست که نازک‌ترند، می‌شود. همچون دو طرف چشم، بالای لب فوقانی و خطوط خنده. این خطوط اغلب ۱۰ الی ۱۵ سال زودتر در کسانی که سیگار می‌کشند در مقایسه با غیر سیگاری‌ها نمایان می‌شوند.

به وجود آمدن این تغییرات پوستی به این علت می‌باشد که در بین افراد سیگاری، سطح ویتامین ث بدن کاهش می‌یابد. ویتامین ث جز کلیدی تولید الیاف کلاژن است که نقش حفظ سلامت پوست و جوانی را دارد. در این زمینه نیز اگر شما یک فرد سیگاری می‌باشید، در مورد راه‌های ترک سیگار از پزشک خود مشورت بگیرید. همچنین می‌توانید از مطالب آموزشی که در اینترنت و کتاب‌های مربوط به ترک سیگار وجود دارند، استفاده نمایید.

• پیروی از رژیم غذایی کم میوه و کم سبزی

سبزیجات و میوه‌ها غنی از آنتی اکسیدان‌ها می‌باشند از طرفی قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا، نور خوشید، سیگار، بیماری‌های مزمن و غیره فرد را در معرض آسیب‌های اکسیداسیون قرار می‌دهد. آنتی اکسیدان‌های محلول در رژیم غذایی همچون بتاکاروتن، لیکوپن، لوتئین و دیگر آنتی اکسیدان‌های موجود در سبزیجات و میوه‌ها، تا میزان بیشتری فرایند آسیب‌های اکسیداتیو را کمتر می‌کنند. در این زمینه نیز سراغ سبزیجات و میوه‌های سرشار از ویتامین ث بروید که برای تولید کلاژن مهم می‌باشند. انواع توت‌ها غنی این ویتامین‌ها می‌باشند.

• رژیم‌های لاغری غیر اصولی

از سایر دلایلی که موجب پیری زودرس پوست می‌شود، مربوط به رژیم‌های لاغری می‌باشد. رژیم‌های غیر اصولی و مداوم، موجب پیری زودرس پوست می‌شوند. این رژیم‌ها اغلب با بالا و پایین رفتن مداوم وزن همراه هستند، کم شدن وزن، موجب به وجود آمدن چین و چروک و شل شدگی پوست می‌شود. استفاده بیش از اندازه نمک، شیرینی جات، سیب زمینی سرخ کرده و قهوه در مدت زمان طولانی، به پوست صدمه می‌زنند و موجب پیری زودرس پوست می‌شوند. به همین خاطر بهترین حالت کاهش وزن، کم کردن نیم کیلو در هفته می‌باشد.

بیشتر بخوانید: ۷ خطر غذاهای سرخ کردنی و بیماری های ناشی از آن

• استرس

استرس عاطفی طولانی مدت موجب تولید بیش از اندازه هورمون‌های استرس همچون آدرنالین و کورتیزول می‌شود. این هورمون‌ها روند پیری را از طریق سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت و آسیب به تراکم استخوانی، افزایش می‌دهند. به منظور کاهش استرس، می‌توانید ورزش را به فهرست کارهای روزانه خود اضافه کنید و یا از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد پسند تان نیز در کاهش سطح استرس تاثیر بیشتری دارند.

• کمبود خواب

کمبود خواب موجب فشار آمدن به سلول‌های پوستی شده و تولید سلول‌های جدید را دچار مشکل می‌کند. همچنین موجب استرس می‌گردد و تمام سیستم بدن را به هم می‌زند. در نهایت دور چشمان شما تیره رنگ شده و به مرور زمان چین و چروک‌ها عمیق‌تر می‌گردند. به همین خاطر هر شب بین ۷ تا ۸ ساعت خواب مداوم داشته باشید و موقع روز از خوابیدن پرهیز کنید.

• به کار بردن لوازم آرایشی

لوازم آرایشی به خودی خود موجب پیری زودرس پوست و به وجود آمدن چین و چروک نمی‌شوند. خشکی نیز می‌تواند حالت چروک کاذب به وجود آورد. اغلب، یکی از دلایل چروک به صورت کاذب، خشکی شدید پوست می‌باشد که با به کار بردن لوازم آرایشی نامرغوب، ممکن است رخ بدهد و موجب پیری زودرس پوست شما شود. به همین خاطر موقع خرید لوازم آرایشی باید به برچسب استاندارد آن‌ها دقت کنید و قبل از خواب به طور کامل آن‌ها را از روی صورت خود پاک کنید.

• مصرف الکل

نوشیدن الکل از جمله مواردی می‌باشد که موجب پیری زودرس پوست می‌شود.

مصرف الکل، موجب صدمه به بافت و رنگ پوست می‌شود. یکی از علایم سوء مصرف الکل، قرمزی پوست روی پل بینی و گونه‌ها به علت تغییر ظاهر مویرگ‌ها می‌باشد. بنابراین اگر می‌خواهید این عوارض پوستی که از مصرف الکل به وجود می‌آید را برطرف نمایید، تنها راه این می‌باشد که مصرف الکل را کنار بگذارید و روزانه ۶ الی ۸ لیوان آب بنوشید.

• مصرف بیش از حد شکر

اگر بیش از اندازه شکر مصرف می‌کنید، پوست صورت در معرض نشانه‌های پیری زودرس قرار خواهد گرفت. افزایش قند خون، می‌تواند به روند تولید کلاژن صدمه برساند و موقعی که کلاژن صدمه می‌بیند، پوست مستعد خطوط ریز و درشت می‌شود. افزون بر این، پوست حالت نرمال خود را از دست داده و شروع به تحلیل رفتن می‌کند.

• موقعیت‌های خواب

موقعیت‌های نادرست موقع خواب موجب به وجود آمدن چین و چروک و خطوط پوست و در نتیجه موجب پیری زودرس پوست می‌شوند. بیشتر مردم به خوابیدن بر روی صورت عادت دارند. فشار وارد شده بر روی صورت در این حالت، علت اصلی چین و چروک می‌باشد. این حالت از خواب مربوط به موقعی می‌باشد که به پهلو می‌خوابید.

همینطور این شرایط، خطوطی بر روی پیشانی ایجاد خواهد کرد. خوابیدن در هر دو طرف، موجب به وجود آمدن چین و چروک در قسمت گونه و چانه می‌شود. بنابراین در حالت کلی و ایده‌آل، خوب است بر روی پشت بخوابید تا از به وجود آمدن نشانه‌های چین و چروک روی صورت جلوگیری شود.

• شرایط آب و هوایی

شرایط آب و هوایی نیز می‌تواند از دلایل به وجود آمدن پیری زودرس پوست باشد. به طوری که شرایط آب و هوایی سخت‌، همچون گرمای بیش از اندازه و یا سرمای بیشتر می‌تواند موجب پیری زودرس پوست شما شود. این شرایط آب و هوایی می‌تواند به رطوبت طبیعی پوست صدمه وارد کند. پوست خشک بیشتر از همه در معرض پیری زودرس قرار دارد. اگر برای جایگزینی رطوبت پوست از لوسیون‌های مرطوب کننده و انواع کرم‌های پوست صورت استفاده نگردد، می‌تواند منجر به ایجاد چین و چروک و خطوط صورت شود.

• ورزش نکردن

یکی دیگر از عوامل موثر و دلایل به وجود آمدن پیری زودرس پوست صورت، فقدان ورزش می‌باشد. تمرینات ورزشی خفیف و یا متوسط می‌تواند گردش خون را بیشتر کنند. گردش خون طبیعی برای پوست واجب می‌باشد، تا اطمینان حاصل شود که مواد مغذی به پوست صورت می‌رسند. برای پیشگیری از پیری زودرس پوست، مهم است که از بعضی تمرینات ویژه صورت استفاده گردد. انجام تمرینات صورت به طور منظم و مداوم می‌تواند عضلات صورت را سفت کند و از پیری زودرس پوست پیشگیری کند.

• تغییرات طبیعی چهره

به وجود آمدن ناگهانی خطوط ریز و درشت بر روی صورت، می‌تواند به انقباضات و حرکات معمول صورت مرتبط شود. یک سری حالات همیشگی همچون لبخند زدن و انقباضات مکرر عضلات صورت همچون تیک‌ها و عادات فردی تشکیل ناهمواری‌های زیر سطح پوست و حفره را تشدید می‌کنند. همانگونه که سن افراد در حال بالا رفتن است، سطح الاستین و کلاژن پوست نیز کاهش می‌یابد. این حفره‌ها یا شیارها بر چهره در قالب چین و چروک خود را نمایان می‌کنند.

 پیشگیری از پیری زودرس پوست به کمک رژیم غذایی صحیح

شما با قرار دادن بعضی از مواد غذایی مفید در رژیم‌غذایی خود و پیروی از یک رژیم صحیح و اصولی می‌توانید از پیری زودرس پوست پیشگیری کنید. مواد غذایی که موجب پیشگیری از پیری زودرس پوست می‌شوند شامل موارد زیر می‌باشند:

• لپه

در رژیم غذایی مدیترانه‌ای، به کار بردن حبوبات در وعده‌های گوناگون بیشتر دیده می‌شود. بنابراین مردم از پوست نسبتا خوب و زیبایی برخوردار هستند. لپه در حالت کلی موجب کند شدن روند پیری زودرس پوست می‌شود و این کار به وجود آمدن چین و چروک بر روی پوست را به تعویق می‌اندازد.

• هویج

هویج موجب افزایش طول عمر می‌شود و کاروتنوئید موجود در آن نقش با حافظتی برای پوست را دارد. لازم به ذکر است بر اساس تحقیقات صورت گرفته، کاروتنوئید موجود در هویج، سبب جذاب‌تر دیده شدن افراد می‌شود.

• شکلات

شکلات از جمله خوراکی‌های محبوب به حساب می‌آید که سبب افزایش طول عمر می‌شود. لازم به ذکر است که استفاده از شکلات تلخ، روند پیری سلولی را معکوس می‌کند، بنابراین از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند.

میوه‌هایی که در جلوگیری از پیری زودرس پوست موثر هستند:

• کیوی

کیوی، غنی از آنتی اکسیدان‌ها همچون ویتامین ث و انواع ویتامین‌های دیگر می‌باشد که در این بین، نقش ویتامین E در پیشگیری از پیری زودرس پوست و به وجود آوردن چین و چروک پوستی، به هیچ عنوان قابل اغماض نمی‌باشد.

• انار

انار غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی گوناگون همچون ریبوفلاوین و فسفر می‌باشد. یکی از ویژگی‌های مهم انار، کلاژن سازی است که سبب پیشگیری از پیری زودرس پوست می‌شودز انار به طور ویژه به تغذیه سلول‌های پوست می‌پردازد.

• هندوانه

هندوانه به علت دارا بودن ویتامین‌های A، B، C محافظی پرقدرت برای پوست به شمار می‌آید. همینطور هندوانه آب بیشتری دارد که از پیری زودرس پوست و به وجود آمدن چین و چروک پوستی، پیشگیری می‌کند.

بیشتر بخوانید: ۱۳ ویتامین و مکمل ضروری که بدن ما نیاز دارد

• آووکادو

آووکادو میوه استوایی دارای ویتامین‌های E و B می‌باشد که ویتامین‌های جوانی نامیده می‌شود. این میوه پتاسیم بیشتری دارد که برای آبرسانی به پوست و حفظ آب در پوست، مهم می‌باشد.

 انبه هندی شیرین

این میوه از جمله میوه‌هایی می‌باشد که موجب جلوگیری از پیری زودرس پوست می‌شود و استفاده از این میوه به شکل ماسک تاثیر بیشتری دارد و سبب لطافت و نرمی پوست شما می‌گردد.

• انواع توت

این میوه سرشار از ویتامین ث و کلاژن می‌باشد که عدم وجود آن‌ها مهم ترین نقش را در چروک شدن پوست و پدید آمدن پیری زودرس پوست دارند.

• سیب

این میوه خاصیت شگفت انگیزی دارد که علاوه بر جلوگیری از پیری زودرس پوست، موجب جوانی پست و کل بدن نیز می‌شود.

• موز

این میوه حاوی آنتی اکسیدان‌های گوناگون و منگنز به میزان فراوان می‌باشد و سبب کشش پوست و تنظیم انسجام می‌گردد و در نهایت از به وجود آمدن پیری زودرس پوست جلوگیری کرده و موجب زیبایی و جوانی پوست می‌شود.

• انگور و آب انگور

از جمله مهم ترین میوه‌هایی که پوست را از آسیب اشعه ماورا بنفش در امان نگه می‌دارد، انگور می‌باشد. انگور غنی از ویتامین ث و منگنز بوده و در جوان سازی پوست، نقش بسزایی دارد.

معرفی محصولات ضد پیری زودرس پوست و جوانساز موثر برای پوست

بعضی از کرم‌های مرطوب کننده، خاصیت ضد پیری و جوانسازی قوی دارند که این کرم‌ها در طول روز پوست را مرطوب نگه داشته و به پوست آبرسانی می‌کنند. ترکیبات تاثیرگذار این محصولات شامل اسکوالان، ویتامین E، خرفه، پانتنول آنتی اکسیدان‌ها و شی باتر می‌باشند که پوست را تغذیه کرده و در نهایت به بهبود منافذ باز، چین و چروک‌ها و کاهش التهابات و تحریک پوست کمک می‌کنند. این کرم‌ها در افزایش استحکام، تقویت و صاف شدن و نرمی پوست تاثیرگذار هستند. از طرفی دیگر با توانایی جذب سریع، برای انواع پوست‌ها مناسب هستند.

کرم‌های جوانساز و ضد چروک بسیار قوی، برای افزایش مقاومت سلول‌های پوست در مقابل افزایش سن و آثار پیری به کار می‌روند. این کرم‌های چند کاره، با بهره‌گیری از تکنولوژی‌های ضد چروک و جوانسازی، موجب بیشتر کردن خاصیت انعطاف پذیری و استحکام پوست می‌شوند و با آبرسانی و تغذیه و تامین رطوبت لازم پوست، آن را لیفت کرده و ظاهری روشن‌تر و شاداب به صورت می‌بخشند.

لازم به ذکر است که این کرم‌ها فرمول ساده و جذب سریعی دارند که احساس چسبناکی و سنگینی روی پوست ایجاد نمی‌کنند.

 سرم‌های تقویت کننده و جوانساز کلاژن، محصولاتی موثر برای جوانسازی و کاهش و پیشگیری از بروز پیری زودرس پوست می‌باشند. این سرم به کمک یک پپتید دوگانه و ماتریکسیل ۳۰۰۰ سبب تقویت کلاژن طبیعی پوست می‌گردد. در نهایت خاصیت انعطاف پذیری، استحکام، ارتجاعی و لطافت پوست را بهبود می‌دهد. شما به کمک این سرم می‌توانید علاوه بر صاف شدن پوست و کاهش ظاهر خطوط ریز و چین و چروک‌های آن، به آبرسانی پوست کمک کنید. لازم به ذکر است این سرم‌ها برای گردن، صورت و دیگر قسمت‌های بدن قابل استفاده می‌باشند.

بیشتر بخوانید: روغن آرگان؛ آشنایی کامل با فواید + نحوه تشخیص روغن آرگان اصل

جمع‌بندی

پیری زودرس پوست یکی از مشکلاتی است که اهمیت اصلاح کردن سبک زندگی را به شما تذکر می‌دهد. با پیری زودرس پوست شما شاهد علائم پیری همچون به وجود آمدن چین و چروک و احساس خستگی و غیره خواهید بود. دلایل متعددی برای بروز پیری زودرس پوست وجود دارند که مصرف الکل، کمبود خواب، مصرف بیش از اندازه شکر، به کار بردن لوازم آرایشی، شرایط آب و هوایی، ورزش نکردن، تغییرات طبیعی چهره و غیره از جمله این دلایل می‌باشند. با رعایت نکات گفته شده در این مقاله شما می‌توانید با پیروی از یک رژیم صحیح و اصولی از پیری زودرس پوست جلوگیری کنید.