تناسب اندام

برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها و چاقی، با توجه به هم‌زمانی عید نوروز و ماه رمضان، نیاز است که ما تغذیه‌ی درست و خواب مناسب داشته‌باشیم؛ بنابراین برای...

آجیل عید یکی از پر مصرف‌ترین خوارکی‌ها درد ایام عید (نوروز) در بین بیشتر خانواده‌ها می‌باشد، با این حالا کلی از افراد بر این باور هستند که مصرف آجیل برای...

روزه ‌داری بدون‌ توجه به رژیم غذایی، سلامت را به خطر می‌اندازد. بعضی از روزه‌داران با رعایت‌نکردن آداب تغذیه، پس از ماه رمضان دچار عارضه‌هایی مانند: افزایش وزن و چربی‌...

روزه گرفتن یا ناشتایی به از عمد غذا نخوردن و خودداری کردن از خوردن و آشامیدن از هنگام اذان ظهر تا اذان مغرب گفته می‌شود، این عمل از آداب‌های مذهبی...

برای تخمین هزینه سبد غذایی بر اساس هرم غذایی ایرانی باید از یک سری معیار ها از جمله میزان کالری مصرفی روزانه، هرم غذایی و تعیین نسبت مواد غذایی را...

هر اندامی در بدن انسان از استخوان تا ریه‌ها، قلب، مغز، کلیه‌ها، کبد، پوست، معده و روده تحت تاثیر اسیدیته قرار می‌‌گیرد. به همین دلیل اگر بدن شما بیش از...

کارنتین، که همچنین به عنوان لووکارنتین نیز شناخته می‌شود، یک ساختار اسید آمینه طبیعی است که توسط بدن تولید می‌شود که در غذا و مکمل‌ها نیز یافت می‌شود. این قرص...

کراس فیت نوعی ورزش تناسب اندام قدرتی با شدت بالا (HIPT) است. این ورزش شامل تمرینات ترکیبی برای قدرت و استقامت بدنی می‌باشد که با تمرینات عملکردی شروع می‌شود و...

رژیم دش یکی از برنامه‌های غذایی کاهش یا کنترل فشار خون است. این رژیم حاوی غذاهای کم سدیم، غنی از پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. به کمک این رژیم علاوه...

مصرف غذاهای سالم و درکنار آن انجام ورزش به صورت منظم در روز قادر است سبب کاهش وزن افراد شود. ولی آیا از تاثیر روغنی که برای پخت و پز...